PERDÃO E NÓS

                                                        PERDÃO E NÓS

A ciência do perdão, indispensável ao equilíbrio, começa na compreensão e na bondade, perante os diminutos pesares do mundo íntimo.

Consiste em desculpar todos os prejuízos e desvantagens, insultos e desconsiderações maiores que nos atinjam.

Mas, também, em suportar com paciência e esquecer completamente, mesmo nos comentários mais simples, todas as pequeninas injustiças do cotidiano, como sejam:

A observação maliciosa ou nota pejorativa;

O gesto áspero ou a voz agressiva;

A palavra impensada ou o sorriso irónico;

A indiscrição comprometedora;

O conceito deprimente ou a acusação injusta;

A exigência descabida ou o recado impiedoso;

A omissão injustificável ou a desfeita;

O comentário maledicente ou o menosprezo;

A preterição sob qualquer aspecto...

Não nos iludamos em matéria de indulgência.

Todos somos suscetíveis de erro. Exercitando-nos a relevar as indelicadezas pequenas, aprendemos a perdoar os grandes agravos.

                                                      Chico Xavier

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA AURÍCULO ACUPUNTURA

A Aurículo Acupuntura surgiu na China há cerca se 5000 anos. É um ramo da Medicina Tradicional Chinesa reconhecida pela Organização Mundial de Saúde que trata diversas enfermidades através do reequilíbrio energético.
São algumas de suas atuações:

Dores em geral
Prisão de ventre
Gastrite
Má Digestão
Obesidade                       
Ansiedade e Depressão                                           
Falta de Energia
Hipertensão
Hemorróidas
Vícios e Manias
TPM
Cólicas Menstruais
Insônia
Asma
Rinite e Sinusite
Alergias



Kátia Séllos de Oliveira
Graduada pelo INCISA IMAM (http://www.incisaimam.com.br/)

PONTO DE EQUILÍBRIO ESPAÇO TERAPÊUTICO

METADE

Que a força do medo que tenho não me impeça de ver o que anseio.
Que a morte de tudo em que acredito não me tape os ouvidos e a boca .

Porque metade de mim é o que eu grito, mas a outra metade é silêncio.
Que a música que ouço ao longe seja linda ainda que tristeza.

Que a mulher que eu amo seja pra sempre amada ,mesmo que distante.

Porque metade de mim é partida, mas a outra metade é saudade.
Que as palavras que eu falo não sejam ouvidas como prece e nem repetidas com fervor apenas respeitadas como a única coisa que resta a um homem inundado de sentimentos.

Porque metade de mim é o que ouço, mas a outra metade é o que calo.
Que essa minha vontade de ir embora se transforme na calma e na paz que eu mereço, que essa tensão que me corrói por dentro seja um dia recompensada.

Porque metade de mim é o que eu penso mas a outra metade é um vulcão.
Que o medo da solidão se afaste, e que o convívio comigo mesmo se torne ao menos suportável.
Que o espelho reflita em meu rosto um doce sorriso que eu me lembro ter dado na infância.

Por que metade de mim é a lembrança do que fui, a outra metade eu não sei.
Que não seja preciso mais do que uma simples alegria pra me fazer aquietar o espírito, e que o teu silêncio me fale cada vez mais.

Porque metade de mim é abrigo, mas a outra metade é cansaço.
Que a arte nos aponte uma resposta, mesmo que ela não saiba, e que ninguém a tente complicar porque é preciso simplicidade pra fazê-la florescer.

Porque metade de mim é platéia, e a outra metade é canção.
E que a minha loucura seja perdoada.

Porque metade de mim é amor, e a outra metade também.

(Oswaldo Montenegro)

AULAS DE ALONGAMENTO E RELAXAMENTO PARA GESTANTES

Durante a gestação, podem ocorrer alterações físicas e emocionais no corpo da mulher, como os lombalgias, desvio do centro de gravidade, maior predisposição à entorse, aumento de peso, edemas em membros inferiores, ansiedade entre outros. O relaxamento e a massagem tem como objetivo, diminuir ou minimizar as tensões originadas pelas expectativas com relação ao momento do parto, bem como as dores provenientes de tais alterações músculo-esqueléticos citados acima. A fisioterapia na obstetrícia atua auxiliando a gestante, na preparação para o parto. O fisioterapeuta utiliza técnicas de alongamentos de determinados grupos musculares, reeducação respiratória, exercícios para musculatura do assoalho pélvico, além de todo um trabalho de conscientização postural, bem como auxiliando na qualidade de vida dessa gestante. O relaxamento pode ser definido como o ato de buscar o equilíbrio orgânico através da diminuição das tensões físicas e emocionais. Na vida diária, o termo relaxamento é associado à noção de tranquilidade e ao desejo de escapar do estresse e do ritmo acelerado da vida moderna.

INDICAÇÃO:

• Para gestantes que sentem algum tipo de dor ou desconforto lombar, durante a gravidez ou pós-parto;


• Para manter a integridade das estruturas da coluna vertebral, que no período da gravidez tornam-se frágeis e mais suscetíveis a traumas;


• Para a prevenção de dores;


• Para o reconhecimento e liberação da tensão excessiva;


• Permitir que a mulher enfrente o processo do trabalho de parto.
  

CONTRA-INDICAÇÃO:

• Mulheres com anemia, hipertensão e diabetes descompensada;


• Sangramentos recorrentes;


• Descolamento de placenta;


• Partos com antecedentes de prematuridade.
  

FREQUENCIA: 2 vezes na semana

PROFISSIONAL: Fisioterapeuta Silvana de Oliveira

MEDITAR É PRECISO...

A meditação é a prática de acalmar a mente turbulenta através da criação de pensamentos positivos sobre a natureza verdadeira do ser.

A palavra meditação vem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar à atenção para dentro de si
Para Osho a meditação é um estado de clareza [...], quando os pensamentos desaparecem, quando não há mais nuvens ao seu redor, quando você simplesmente está no seu estado de ser, a claridade acontece.
Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado.

É possível obter total descanso numa posição sentada e, por conseguinte atingir maior profundidade na meditação assim dissolver preocupações e problemas que bloqueiam sua mente.
Uma posição possível é a posição de lótus completo, o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pé direito apoiado sobre a coxa esquerda.

A Psicologia tem investigado bastante o assunto e os psicólogos clínicos relatam que pacientes ‘meditantes’ lidam melhor com seus desafios e problemas, de forma mais centrada e tranquila.
Dividem-se as varias técnicas em dois grupos: técnicas de concentração e de insight.
• Técnicas de concentração – são todas as técnicas que envolvem a concentração num ponto, tentando afastar todos os outros objetos da consciência. Estas conduzem a um estreitamento da consciência que se foca exclusivamente num único objeto.
• Técnicas de Insight – implicam uma atenção constante, mas sem julgamentos, a todos os conteúdos que vão surgindo na consciência. O objetivo é ter uma percepção ampla de todos os conteúdos da consciência, sem que haja nenhum envolvimento com estes.

Estas técnicas conduzem a uma expansão da consciência, que se torna capaz de abarcar um número cada vez maior de objetos em simultâneo.
Como toda caminhada que começa com o primeiro passo, para meditar a pessoa tem de querer. Certamente haverá uma resistência inercial da própria mente.
Soluções para problemas podem surgir durante a meditação, pensamentos inspirados ou criativos também, sem que tenha sido este o objetivo ao parar para meditar.

YOGA24HORAS: YOGASHALA - Ponto de Equl[ibrio

YOGA24HORAS: YOGASHALA - Ponto de Equl[ibrio

DANÇA DO VENTRE

DANÇA DO VENTRE

A dança do ventre é uma famosa dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e da Ásia Meridional. De origem primitiva e nebulosa, datada entre 7000 e 5000 a.C, seus movimentos aliados a música e sinuosidade semelhante a uma serpente foram registradas no Antigo Egito, Babilônia, Mesopotâmia, Índia, Pérsia e Grécia, e tinham como objetivo preparar a mulher através de ritos religiosos dedicados a deusas para se tornarem mães.
É composta por uma série de movimentos vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo. Na atualidade ganhou aspectos sensuais exóticos, sendo excluída de alguns países árabes de atitude conservadora.
Ao longo dos anos, sofreu modificações diversas, inclusive com a inclusão dos movimentos do ballet clássico russo em 1930.
Dentre os estilos mais estudados estão os estilos das escolas:
.Egípcia: manifestações sutis de quadril, domínio de tremidos, deslocamentos simplificados adaptados do Ballet Clássico, movimentos de braços e mãos simplificados;
.Norte-americana: manifestações mais intensas de quadril, deslocamentos amplamente elaborados, movimentos do Jazz, utilização de véus em profusão, movimentos de mãos e braços mais bem explorados;
.Libanesa: com shimmies mais amplos e informais, seguidos de deslocamentos muito simplificados.
No Brasil a prática revela uma tendência de copiar os detalhes de cada cultura, para fins de estudo e aumento de repertório. O estilo brasileiro tem se revelado ousado, comunicativo, bem-humorado, rico e claro no repertório de movimentos.
A Dança do Ventre, por não ter sido, em origem, uma dança moldada para o palco, não apresenta regulações quanto ao aprendizado. Os critérios de profissionalismo são subjetivos, tanto no ocidente quanto nos países árabes, embora já comecem a ser discutidos no Brasil.
No Brasil a dança foi difundida pela mestra síria Shahrazad e mestra Saamira Samia.